不知何时起，“形体焦虑”成为了全社会的通病，“你能控制体重就能控制人生”，嘴巴都管不住的人，还指望他干嘛？......,这些刺耳的句子，像极了巧妙而蹩脚的文字游戏，真正让这些句子走红的，往往不是其间逻辑，而是戳中痛点—人们骨子里的自卑和不安全感。因为身材的缺陷直接影响着生活、工作、社交等等，所以越来越多的人每年都会有一个不变的目标——减肥，那到底如何减肥才是最好的，毋庸置疑，健身房才是你的最佳减肥之地。

现在越来越多的人开始通过各种渠道瘦身，减肥，暴力的减肥就是节食、药物减肥，这样带来的副作用可想而知。不知道何时起，“你瘦了”变成了最佳夸人方式了，正式因为这三个字，很多男女以节食为一个中心，不吃饭、多喝水，要么把自己折腾的面黄肌瘦，要么就成了间接性暴食厌食者，最终健康出现了问题，瘦是瘦了，那这种病态瘦任谁都不愿意的。健康的减肥方式应该是通过正确的运动方式和适当的控制饮食才能真正的达到减肥效果。

那有人要说我可以跑步啊，但如果你很想要健美的身材，光跑步和节食没用，而是要到健身房做力量训练！就算你每天都做慢跑这样的有氧运动，吃的也不多，效果也是微乎其微的。为什么？因为你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量，所以真正的减肥是先减体脂，本身减肥的目的也是为了拥有更好的身形，所以往往我们会看到同是100斤的两个女生，健身的看上去比不健身的身材要好很多，连气质都不一样了。

所以很多人还是理智的选择通过去健身房健身来塑型减肥，特别是出现了健总管这样的健身房管理软件之后，约课更加方便之后人们更愿意去健身房锻炼了，现如今备受欢迎的瑜伽、舞蹈、亦或是请私教都是省心健康的一种减肥方式，其中热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。那还有一种想在短时间达到瘦身效果的，那就只能请私教了，专业的健身教练根据你的情况，会制定针对性的锻炼方案，再配合合理饮食，最终会达到理想的效果的，上完课之后，会员还可以通过健身管理系统给教练评价，这样才能使会员请私教更加的放心。

最后要说的是，不管你现在有多迫切的改变自己，但请千万不要采用“自残式”减肥方式，如果你有足够的决心减肥，可以选择去健身房开启你的瘦身之旅，如果有一天你变瘦变美，身材凹凸有致了，一定要感谢当初的自己选择是对的，因为你不仅变美了，身体也倍棒了。说到底，健身房才是你的最佳减肥之地。